શિયાળામાં રામબાણથી ઓછી નથી મગફળી-ગોળની ચિક્કી, દૂર થાય છે આ 6 બિમારીઓ

હેલ્થ

ઘણી વાર એવું જોવા મળે છે કે શિયાળામાં લોકો મગફળી અને ગોળની ચિક્કીનું સેવન કરે છે. ખાસ કરીને લોહરી પર લોકો ખૂબ ચિક્કીનું સેવન કરે છે અને જો એકવાર તેનું સેવન કરીએ તો તેનો સ્વાદ જ એવો છે કે તેના વગર રહી શકતું નથી. ચિકીનો સ્વાદ તો અદભૂત છે જ, પરંતુ શિયાળામાં સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ પણ તે ખૂબ ઉપયોગી છે. ખરેખર ગોળ અને મગફળીનું કોમ્બિનેશન શિયાળા માટે ખૂબ સારું છે. તેનાથી ઘણા ફાયદા થાય છે અને અનેક બિમારીઓથી પણ છુટકારો મળે છે. ચાલો જાણીએ મગફળીની ચિકકી ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે.

શરીરને ગરમ રાખે: ખરેખર મગફળીની તાસીર ગરમ હોય છે, આ જ કારણ છે કે તેના સેવનથી શરીરને ગરમી મળે છે જે ઠંડા દિવસોમાં ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. ગોળ વિશે વાત કરીએ તો તે હંમેશા ખાંડ કરતા સારો વિકલ્પ છે. જે લોકોને લોહીની ઉણપ છે તે લોકોએ ગોળનું સેવન કરવું જોઈએ.

કોલેસ્ટ્રોલ કરે નિયંત્રિત: મગફળીની ચિક્કી ખાવાથી શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે અને હૃદય રોગનું જોખમ રહેતું નથી. ઉપરાંત, હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ ઘણી હદ સુધી ઘટી જાય છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે: જોકે ચિક્કી ખાવાથી અનેક ફાયદા મળે છે. તેમાંનો એક એ છે કે તેના સેવનથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. મગફળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે, જેનાથી શિયાળાની ઋતુમાં વાયરલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે. આ સાથે તેનાથી શરદીથી પણ રક્ષણ મળે છે.

પાચન શક્તિ સુધારે: મગફળી અને ગોળ ખાવાથી પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ, પેટનો દુખાવો અને કબજિયાતથી છુટકારો મળે છે. જે લોકોને સતત પેટમાં દુખાવાની સમસ્યા રહે છે તેઓએ ચિક્કીનું સેવન કરવું જોઈએ.

વજન કંટ્રોલ કરે: મગફળી અને ગોળનું સેવન કરવાથી વારંવાર ભૂખ લાગતી નથી અને શરીરમાં ઉર્જા રહે છે. તેનાથી શિયાળામાં તમે વારંવાર ખાવાથી, તળેલા, શેકેલા અને મસાલેદાર ચીજો ખાવાથી બચો છો અને તમારું વજન કંટ્રોલમાં રહેશે.

તણાવ દૂર કરે: મગફળીમાં કેટલાક એવા તત્વો હોય છે જે ટ્રિપ્ટોફેન તણાવ, એંગ્ઝાયટી અને હતાશાથી રાહત આપે છે. જોકે મગફળી અને ગોળની ચીક્કી ખાવાથી મૂડ સારો રહે છે.

ગ્લોઈંગ સ્કીન: ચીક્કી ખાવાથી શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ બરોબર રહે છે અને તેનાથી સ્કીનમાં ગ્લો આવે છે. સાથે જ તેનાથી એંટી એઝિંગ અને પિમ્પલ જેવી સમસ્યાઓ પણ દૂર રહે છે.

પીરિયડ્સના દર્દથી રાહત: મગફળી અને ગોળની ચીકી ખાવાથી મહિલાઓને પણ ઘણા ફાયદા થાય છે. તેનાથી પીરિયડ્સ દરમિયાન થતી પીડાથી રાહત મળે છે. સાથે જ એનિમિયાથી પીડિત લોકો માટે ચિક્કી ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય પ્રેગ્નેંટ સ્ત્રીઓને પણ ચિક્કીના સેવનથી ઘણો ફાયદો થાય છે.

આ બાબતોનું રાખો ધ્યાન: ચિકી સ્વાદમાં ચોક્કસપણે સારી છે પરંતુ તેનું વધુ સેવન નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. અને એક દિવસમાં ગોળનું પ્રમાણ 5 ગ્રામ કરતા વધારે ન લેવું જોઈએ. વધુ મગફળી ખાવાથી ત્વચાની એલર્જી, પેટ ખરાબ, એસિડિટી અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. મગફળી ખાધા પછી તરત જ ક્યારેય પાણી ન પીવું, તેનાથી ઉધરસની સમસ્યા થઈ શકે છે. જે લોકોને એસિડિટી અને સંધિવા જેવી બિમારી છે, તેઓએ મગફળી અને ગોળની ચીકી સાવચેતીપૂર્વક ખાવી જોઈએ. તમે ચિકી ખાધા પછી ગરમ દૂધનું સેવન કરી શકો છો, તેનાથી કોઈ નુકસાન થતું નથી. પરંતુ ઠંડુ પાણી પીવાથી ખાંસી અને શરદી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *